Pitanje je koliko smo svesni da je san jako važan za naše zdravlje i uspešan dan. Teško da možemo imati maksimalnu koncentraciju na bitne zadatke, ako nismo spavali dovoljno, posebno ako se to ponavlja iz dana u dan.
Svakodnevne obaveze i brzina života nas je primorala da sve postižemo tako što ćemo skratiti spavanje, a to je loša odluka.
Prosečno trajanje odmora odnosno spavanja bi trebalo da bude od 7 do 9 sati, s tim da bi deca trebalo da imaju san od 9 do 11h.
Nedovoljno sna utiče na slabije pamćenje, na anksioznost, pospanost u vožnji, te je uzrok za veći broj saobraćajnih nesreća. Dugoročno izlaganje nespavanju dovodi do povšenog krvnog pritiska, srčanog i moždanog udara, gojaznost, dijabetes, ali i na fizički izgled.
Upravo zbog toga, potrebno je da nam kvalitetan san bude prioritet i da se prilagodimo njemu, a samim tim ćemo uspešno obavljati svoje obaveze i imati za njih mnogo više elana.
