Disbalans hormona jasno ukazuje da nešto nije u redu sa našim organizmom. Ako nam se stalno traži hrana, budimo se noću da jedemo, a posle toga imamo pad šećera ili nam se gadi hrana, ili jedemo slatko i slano zajedno i ne možemo da se kontrolišemo u količini, definitvno moramo potražiti pomoć za svoj problem. Osećaj slabosti, čestog umora, tromosti, glavobolje i nervoze dok se ne pojede slatkiš, govori nam da smo ovisni o šećeru i da smo napravili veliki problem našim hormonima.
Prvi korak je odluka da se to promeni.
Drugi korak je da se posavetujemo sa osobom koja nam može pomoći da se toga rešimo, da li je to lekar u kog imate poverenje ili proveren sistem kroz kroz koji su prošli ljudi slični nama.
Problemi su često izgovor da se predamo hedonizmu i pređemo svaku meru. Jedna grupa ljudi svoje frustracije usmerava na kupovinu, pa pokušavaju da kroz kupovinu onoga što im je zaista potrebno i onoga što nije, skrenu svoje misli i pobegnu od problema.
Druga grupa ljudi, čim nastupi problem počinje nekontrolisano da jede. Da li su u pitanju zdravstveni problemi, raskid veze, razvod braka, porodični ili finansijski problem, svakako nisu razlozi da napravimo sebi još veći problem. Prekomerna upotreba hrane i pića mogu nam doneti zdravstvene i mentalne bolesti, što nam definitvno nije potrebno.
Loše navike poput onih da uvek moramo biti siti, čemu nas uče od malih nogu, potpuno su pogrešne. Kada smo odrasli i kada nas niko ne podseća da jedemo, mi se iskradamo često do frižidera samo da bismo “gricnuli nešto”, pa nas takve navike dovode do gojaznosti. Nismo svesni koliko puta smo jeli, koliko smo kalorija uneli i zašto se osećamo naduveno kao balon.
Slab karakter moramo ostaviti iza sebe. Za svaki neuspeh, za svaki pokušaj promene koju smo mi stopirali, upravo je kriv naš “slab karakter”. Sa jedne strane to je odraz naše ličnosti, stabilnosti i sposobnosti da se kontrolišemo, dok sa druge strane koristimo taj izgovor da bismo i dalje bili u svojoj “zoni komfora” gde nam je trenutno dobro, jer udovoljavamo svom egu. Ubrzo nas sve sustigne, pa se “slab karakter” sruči na naše telo u vidu prekomerne gojaznosti, digestivnih oboljenja, masnoće u krvi, povišenog pritiska, bolova u leđima, otečenosti itd. Uvek imajmo na umu da samo mi upravljamo našim telom i životom, a ne naše slabosti.
Sigurno se pitate kako da pobedite navedene sindrome i situacije.
1.FIZIČKA AKTIVNOST je glavni pokretač. Da li ćete krenuti u teretanu ili na trčanje, brzo hodanje, fitnes, nije ni bitno. Najvažnije je da ste počeli sa nečim, a sama ta aktivnost će vas motivisati i učiniti da se osećate mnogo bolje.
2.ISHRANA je rešenje svih problema. Moraćete promeniti ishranu, jelovnik, količinu hrane koju ste do sada konzumirali. Da li ćete potražiti pomoć lekara ili osobe koja je prošla kroz to što i vi, to je samo vaša odluka, ali svakako neophodna za rešenje stanja u kom se nalazite i za trajne promene.
Ako nemate ideju odakle da počnete, kako da se hranite, koje su namirnice potrebne vašem telu, koliko kalorija bi trebalo da unosite, ako nemate podršku niti savet, slobodno nam se obratite. Mi smo tim koji ima cilj da pomaže upravo ljudima kao što ste vi, jer smo prošli kroz raznorazne situacije i rešili se na lak način loših navika, prejedanja, gladovanja i viška kilograma.