Anketa

1. Koliko imaš godina?

18- 25

26-33

34-40

41-50

51-60

više od 60

2. Koje navike te opisuju?

Neredovno se hranim.

Kad ustanem prvo pijem kafu.

Preskačem doručak.

Jedem kasno uveče.

Jedem mnogo slatkiša i grickalica.

Pijem mnogo alkohola i gaziranih pića.

Jedem jaku i masnu hranu.

Ništa od navedenog.

3. Kako izgleda tvoj doručak?

Pekarski proizvodi.

Pržena jaja, kobasice, suhomesnato.

Kaše.

Nešto drugo.

4. Koliko vremena ti je potrebno za pripremu doručka?

30 min sa pranjem posuđa.

Oko 15 min.

Maksimalno 2 min.

Ne doručkujem ili kupujem doručak u pekari.

5. Koliko novca potrošiš na doručak?

do 200 dinara (1,7 e)

od 200 do 300 dinara ( od 1,7 do 2,5 e )

od 300 do 400 dinara ( od 2,5 do 3,4 e )

od 400 do 500 dinara ( od 3,4 do 4,2 e )

više od 500 dinara ( + 4,2 e )

6. Kako se osećaš posle doručka?

Sito, ali imam osećaj tromosti i potrebu da legnem.

Dobro, ali moram pojesti nešto slatko.

Loše se osećam od pekarskih proizvoda i brzo ogladnim.

Odlično se osećam, nisam gladan i imam energiju.

7. Kakva je tvoja ishrana, generalno?

Neredovna (2 obroka).

Nezdrava (peciva, slatkiši, masno, prerađevine).

Kvalitetna ( voće, povrće, nemasna mesa, zdrave masti).

Prosečna (sve pomalo).

Zdrava u svakom segmentu.

8. Kako se osećaš u toku jedne nedelje?

Umorno, bez elana i energije.

Imam glavobolje.

Naduto, bezvoljno i tromo.

Odlično, u pokretu i sjajnom raspoloženju.

Prosečno (uglavnom vapim za odmorom).

Loše iz dana u dan.

9. Da li bi voleo/la da se promeni to što te ne čini zadovoljnom osobom?

Želim, ali nemam način.

Želim, ali nemam jak cilj.

Ne želim da menjam ništa kod sebe.

Prijala bi mi promena.

10. Šta za tebe predstavlja zdrava i izbalansirana ishrana?

Prva asocijacija, skupa hrana i trava.

Niskokalorične namirnice.

Redovni obroci na svaka 3-4 sata.

Ishrana bez mesa.

Ishrana bez rafinisanih šećera i pšeničnog brašna.

Raznovrsno voće, povrće, orašasti plodovi, nemasna mesa.

Nisam se nikada zdravo hranio/la, pa nemam formirano mišljenje.

11. Šta najviše zameraš sebi i šta bi voleo/la to da promeniš?

Loša organizacija dana, vikenda, odmora.

Provođenje mnogo vremena na društvenim mrežama.

Cigarete/alkohol/narkotici.

Previše noćnih izlazaka, uzaludnog trošenja novca.

Zapostavljanje sopstvenog zdravlja.

Negativno okruženje, pesimisti, lenjivci.

Fizički izgled.

Mentalno/duhovno stanje.

Loša ishrana.

Zapostavljanje porodice i prijatelja.

Ne zameram sebi ništa i ništa ne želim da menjam.

12. Kako želiš da kontaktiramo sa tobom?

Email Viber Telefon Whatsapp Instagram

13. Kojom ocenom bi ocenio/la anketu na skali od 1 do 10?

Hvala puno na izdvojenom vremenu i iskrenosti!

Nadamo se da te je ova anketa navela na razmišljanje o onome što bi mogao/la da promeniš i učiniš za sebe, počev od sitnih navika i dnevnih rutina, koje vode do velikih promena i rezultata i menjaju život u pozitivnom smislu. Ako smatraš da ti na bilo koji način možemo pomoći i učestvovati u tvojoj promeni na bolje, budi slobodan/a da nam se obratiš.

„Vodite računa o svom telu. To je jedino mesto gde možete da živite.“ - Džim Ron